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怎麼學英文？先花 3 分鐘判斷自己在哪個階段，再照那個階段的方法練，比「從頭再背一次單字」快得多。成人學英文的路線只有三段：從零基礎到能說簡單句、從能說到能對話、從能對話到能用英文工作。每一段要做的事不一樣，做錯段的事，就是「學了很久卻沒進步」的原因。
這篇先給你一張程度診斷表，找到自己的位置；再列出三個階段各要做什麼、怎麼檢核；最後是從頭學英文最常走錯的 3 條路。
我的英文在哪個階段？3 分鐘程度診斷表
先看第一欄，找到最像你的那一句。分級用 TOEIC 分數只是參考，沒考過也沒關係，看「你的狀況」那欄就能對到。
| 你的狀況 | 階段 | 現在該做的事 |
|---|---|---|
| 看到英文就跳過，只認得幾百個字 | 零基礎 | 每天 5 個生活單字加一句話，先建立每天碰英文的習慣 |
| 認得字但拼不成句，開口只有單字 | 初階（TOEIC 400 以下） | 用 be 動詞和現在式的固定句型，每天說 5 句自己的事 |
| 能用簡單句聊天，對方講快就跟不上 | 中階前段（400 到 550） | 每天挑 1 分鐘音檔，聽懂大意再跟讀到跟上語速；練旅遊、職場的主題會話 |
| 日常對話可以，開會、簡報就卡住 | 中階後段（550 到 700） | 練職場主題的詞塊與句型，模擬會議、寫英文 Email |
| 能用英文工作，但不夠精準、不夠自然 | 進階（700 以上） | 讀外媒後用英文輸出摘要，錄影簡報自我修正 |
| 學了很久卻沒進步，不知道卡在哪 | 任何階段 | 先做整體診斷，分清楚是輸入、輸出還是回饋的問題 |
對到兩項很正常，通常是「聽讀」和「說寫」不同階段。以「說」的那一項為準，因為成人學英文卡住的幾乎都是輸出。
初階（TOEIC 400 以下）：先建立句子，不是單字量
目標：建立語感、累積基本單字和句型，敢開口說簡單句。
學什麼：日常生活單字（飲食、交通、時間）、問候和點餐這類固定句型、基礎文法（be 動詞、現在式、疑問句）。
怎麼練：分級讀本加圖解字卡；看初級英文頻道，跟著唸；每天用學到的句型說 3 句自己的事，例如 I have a meeting at ten.
檢核標準：能用英文說出今天做的 5 件事，句子不用完美。做得到就進中階，不用等單字量「夠」。
中階（TOEIC 400 到 700）：從聽得懂到敢開口
目標：聽得懂、敢開口，能進行日常與職場的簡單對話。
學什麼：主題式會話（旅遊、職場、購物、電話）、中階文法（過去式、完成式、比較級、條件句）、實用片語和詞塊。
怎麼練：每天挑一段 1 分鐘的音檔，先聽懂大意，再跟著唸到跟得上語速；固定 5 個主題，自問自答並錄音，每週一次換成真人對話；寫英文日記或工作 Email，寫完唸出來。
檢核標準：用英文講 2 分鐘上週的工作，中間停頓不超過 3 秒。這一段最容易卡住的是「有輸入沒輸出」，每週至少一次有人糾正的對話，語言交換、線上課或外師都可以。
進階（TOEIC 700 以上，或有實際工作需求）：把英文變成工作工具
目標：英文成為工作工具，能應付簡報、會議、面試和談判。
學什麼：商業英文（簡報、會議、Email、談判）、句子的邏輯結構、用英文思考而不是先想中文再翻譯。
怎麼練：全英語討論和模擬簡報；讀外媒文章後用英文輸出重點；錄影自己的簡報，回放修正語調與贅字。
檢核標準：能在 10 分鐘內用英文簡報一個工作案子，並回答 3 個追問。到這一段，重點從「會不會說」變成「說得準不準」。
從頭開始學英文最常走錯的 3 條路
1. 先把文法書讀完再開口
文法要學，但要邊用邊學。初階只需要 be 動詞、現在式和疑問句就能開口，其他的等你需要表達過去或假設時再補。
2. 只有輸入，沒有輸出
看影集、聽 podcast、背單字 App 都是輸入。輸入不會自動變成口說和寫作。每一段輸入後，用自己的話講 30 秒或寫 3 句，才算學進去。
3. 沒有檢核標準，學到哪算哪
「每天有在學」和「有在進步」是兩件事。每個階段都要有一個能做到或做不到的檢核，做到了才往下一段，做不到就回頭補那一段最缺的練習。
三階段各要多久？
因人而異，但以每天 30 分鐘、每週一次有人糾正的對話來估，常見的時間感是：零基礎到初階約 3 個月，主要是在建立習慣；初階到中階 6 到 12 個月，關鍵在輸出量；中階到進階沒有終點，因為工作場景會一直換。
比時間更重要的是順序：先開口、再修正、再求精準。順序對了，每一段都會比想像中短；順序反了，就會停在「學了很久卻講不出來」。
延伸閱讀
零基礎的 5 個起步方法：零基礎學英文該怎麼開始？專家教你 5 個有效方法 ！
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常見問題
Q1：怎麼學英文最有效？
先判斷自己的階段，再做該階段的事：零基礎建立習慣、初階練簡單句、中階練聽力與對話、進階練工作場景。每段都要有檢核標準。
Q2：從頭開始學英文要多久？
以每天 30 分鐘、每週一次有人糾正來估，零基礎到初階約 3 個月，初階到中階 6 到 12 個月。因人而異，順序對比時間長短重要。
Q3：零基礎學英文從哪裡開始？
從每天 5 個生活單字加一句話開始，先建立每天碰英文的習慣；文法只要 be 動詞、現在式和疑問句，就能開始說簡單句。
Q4：英文程度怎麼分級？
常用 TOEIC 分數參考：400 以下初階、400 到 700 中階、700 以上進階。沒考過就看狀況：能不能說簡單句、能不能對話、能不能用英文工作。
Q5：學英文要先學文法嗎？
不用先讀完文法書。初階只要 be 動詞、現在式和疑問句就能開口，其他文法等需要表達過去或假設時再補，邊用邊學記得最牢。
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圖片來源：Pexels，攝影：RDNE Stock project、George Milton
怎麼學英文？先花 3 分鐘判斷自己在哪個階段，再照那個階段的方法練，比「從頭再背一次單字」快得多。成人學英文的路線只有三段：從零基礎到能說簡單句、從能說到能對話、從能對話到能用英文工作。每一段要做的事不一樣，做錯段的事，就是「學了很久卻沒進步」的原因。
這篇先給你一張程度診斷表，找到自己的位置；再列出三個階段各要做什麼、怎麼檢核；最後是從頭學英文最常走錯的 3 條路。
我的英文在哪個階段？3 分鐘程度診斷表
先看第一欄，找到最像你的那一句。分級用 TOEIC 分數只是參考，沒考過也沒關係，看「你的狀況」那欄就能對到。
| 你的狀況 | 階段 | 現在該做的事 |
|---|---|---|
| 看到英文就跳過，只認得幾百個字 | 零基礎 | 每天 5 個生活單字加一句話，先建立每天碰英文的習慣 |
| 認得字但拼不成句，開口只有單字 | 初階（TOEIC 400 以下） | 用 be 動詞和現在式的固定句型，每天說 5 句自己的事 |
| 能用簡單句聊天，對方講快就跟不上 | 中階前段（400 到 550） | 每天挑 1 分鐘音檔，聽懂大意再跟讀到跟上語速；練旅遊、職場的主題會話 |
| 日常對話可以，開會、簡報就卡住 | 中階後段（550 到 700） | 練職場主題的詞塊與句型，模擬會議、寫英文 Email |
| 能用英文工作，但不夠精準、不夠自然 | 進階（700 以上） | 讀外媒後用英文輸出摘要，錄影簡報自我修正 |
| 學了很久卻沒進步，不知道卡在哪 | 任何階段 | 先做整體診斷，分清楚是輸入、輸出還是回饋的問題 |
對到兩項很正常，通常是「聽讀」和「說寫」不同階段。以「說」的那一項為準，因為成人學英文卡住的幾乎都是輸出。
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目標：建立語感、累積基本單字和句型，敢開口說簡單句。
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學什麼：主題式會話（旅遊、職場、購物、電話）、中階文法（過去式、完成式、比較級、條件句）、實用片語和詞塊。
怎麼練：每天挑一段 1 分鐘的音檔，先聽懂大意，再跟著唸到跟得上語速；固定 5 個主題，自問自答並錄音，每週一次換成真人對話；寫英文日記或工作 Email，寫完唸出來。
檢核標準：用英文講 2 分鐘上週的工作，中間停頓不超過 3 秒。這一段最容易卡住的是「有輸入沒輸出」，每週至少一次有人糾正的對話，語言交換、線上課或外師都可以。
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目標：英文成為工作工具，能應付簡報、會議、面試和談判。
學什麼：商業英文（簡報、會議、Email、談判）、句子的邏輯結構、用英文思考而不是先想中文再翻譯。
怎麼練：全英語討論和模擬簡報；讀外媒文章後用英文輸出重點；錄影自己的簡報，回放修正語調與贅字。
檢核標準：能在 10 分鐘內用英文簡報一個工作案子，並回答 3 個追問。到這一段，重點從「會不會說」變成「說得準不準」。
從頭開始學英文最常走錯的 3 條路
1. 先把文法書讀完再開口
文法要學，但要邊用邊學。初階只需要 be 動詞、現在式和疑問句就能開口，其他的等你需要表達過去或假設時再補。
2. 只有輸入，沒有輸出
看影集、聽 podcast、背單字 App 都是輸入。輸入不會自動變成口說和寫作。每一段輸入後，用自己的話講 30 秒或寫 3 句，才算學進去。
3. 沒有檢核標準，學到哪算哪
「每天有在學」和「有在進步」是兩件事。每個階段都要有一個能做到或做不到的檢核，做到了才往下一段，做不到就回頭補那一段最缺的練習。
三階段各要多久？
因人而異，但以每天 30 分鐘、每週一次有人糾正的對話來估，常見的時間感是：零基礎到初階約 3 個月，主要是在建立習慣；初階到中階 6 到 12 個月，關鍵在輸出量；中階到進階沒有終點，因為工作場景會一直換。
比時間更重要的是順序：先開口、再修正、再求精準。順序對了，每一段都會比想像中短；順序反了，就會停在「學了很久卻講不出來」。
延伸閱讀
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學了很久沒進步，先做整體診斷：英文學不好怎麼辦？別急著重背單字：成人先做 3 分鐘診斷，再用 30 天重啟計畫
把路線圖排成每週進度：英文學習計畫怎麼訂？上班族必看：三階段規劃法
常見問題
Q1：怎麼學英文最有效？
先判斷自己的階段，再做該階段的事：零基礎建立習慣、初階練簡單句、中階練聽力與對話、進階練工作場景。每段都要有檢核標準。
Q2：從頭開始學英文要多久？
以每天 30 分鐘、每週一次有人糾正來估，零基礎到初階約 3 個月，初階到中階 6 到 12 個月。因人而異，順序對比時間長短重要。
Q3：零基礎學英文從哪裡開始？
從每天 5 個生活單字加一句話開始，先建立每天碰英文的習慣；文法只要 be 動詞、現在式和疑問句，就能開始說簡單句。
Q4：英文程度怎麼分級？
常用 TOEIC 分數參考：400 以下初階、400 到 700 中階、700 以上進階。沒考過就看狀況：能不能說簡單句、能不能對話、能不能用英文工作。
Q5：學英文要先學文法嗎？
不用先讀完文法書。初階只要 be 動詞、現在式和疑問句就能開口，其他文法等需要表達過去或假設時再補，邊用邊學記得最牢。
不確定自己在哪個階段？歌倫比亞美語自 1998 年起專為成人設計英文課程，提供價值 NT$3,000 的免費試聽：完整 60 分鐘，含 15 分鐘一對一實力檢測，從六大面向判定你的級別並給一份個人語言規劃報告，再由真人外師帶你照路線圖練。立即填表預約免費試聽。
圖片來源：Pexels，攝影：RDNE Stock project、George Milton
